二、小学阶段（6—12周岁）

关键词：习惯养成，积极预防

小学低年级阶段👨🏽‍🦰，孩子需要适应环境和角色的转变👨🏿‍🏫，近视防控应以养成良好习惯为主🚣🏽🚭，要定期密切关注视力与屈光发育情况🤵🏿🙇🏼，预防近视发生。小学高年级阶段🤜🏼，要注意用眼卫生🕢，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展🪘。

1.户外活动要保障，体育爱好宜广泛

意昂5和家长应共同营造良好的体育运动氛围☘️，创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动⚧。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成🤝🧝🏿‍♀️，把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动📕。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生𓀇🥱。

2.正确姿势不能忘🧜🏼，用眼环境要敞亮

学习时🚴🏽‍♂️，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整🚴🏻‍♀️。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸🕕。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势🩼。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书🧑🏻‍🔧。

3.视屏时间不要长👇🏻，课外不要增负担

小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长👷‍♂️。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业🚕。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担🐺，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

4.阅读材料要优选🌆，纸质读物不反光

阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。

5.读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适

小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟👩🏽‍🦱。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

6.均衡膳食有营养⬇️，规律作息更健康

家长要督促孩子保持规律💕、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性🎶，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品🐐🏈。

7.积极定期查视力，及时干预降风险

小学生每年应进行2—4次视力检查♝。学校和家长应重视定期开展视力检查🪫，及时查阅检查结果🦹‍♀️。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。

8.近视不可乱投医，正规机构去就诊

学生近视后，不可病急乱投医👴🏽，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊🧓🏽，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

三、中学阶段（12—18周岁）

关键词👩🏻‍🎤：主动参与，科学防控

中学阶段😒🚵🏿‍♂️，孩子进入青春期🤹🏿‍♂️，有了独立自主意识，近视防控需要孩子主动参与和多方支持🤦🏽‍♀️。初中阶段仍应以防为主，加强体育锻炼👨‍🔬，防止近视发生与发展。高中阶段身体发育逐渐接近成年，学业压力增加⛰⛽️，应在学习与生活上实现平衡，坚持防控近视👱🏽‍♀️🤸🏻，已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

1.主动学好眼知识，科学把握眼健康

树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识🟤，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识👩🏼‍⚕️，并向家长宣传✧。积极关注自身视力状况🧑🏼‍💼，自我感觉视力发生明显变化时🙋🏼‍♀️，及时告知家长和教师𓀖⏩，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早发现、早干预、早治疗👩🏿‍🏫。

2.劳逸结合很关键，三个“20”多提倡

中学生学业压力递增，应注意劳逸结合🪨，保持心情舒畅🏇。在校期间，应把握好课间休息时间和体育课活动时间🧌，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时调解压力💃。牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟🎧，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

3.采光照明莫大意，学习环境严把关

阅读书写时环境很重要⏰，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明🧁，台灯要摆放在写字手的对侧前方🏃‍♀️。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。

4.阅读书写有讲究，连续时间勿过长

中学生应控制持续阅读和书写的时间💪，每次连续读写尽量不超过40分钟🥥。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小𓀉👏🏽，材质尽量不要有反光。

5.电子产品控时长，视屏距离要保持

自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用💇🏽‍♀️。使用视屏类电子产品时☞，尽量选择大尺寸的屏幕🍥，保持50厘米以上的注视距离。

6.饮食营养要均衡，充足睡眠需保障

中学生应养成规律👨🏼‍🎓、健康的生活方式。每天保证8—9小时睡眠时间。注意营养均衡👨‍👧‍👦👫🏼，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品♔。

7.近视普查应重视，高度近视要防范

应重视学校开展的近视普查，及时查阅检查结果。发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长🪜，及时前往医院进一步检查确认🏄🏼‍♀️。初中生每年应进行2—4次视力筛查。高中生近视发生率明显增加🛑，近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次💪🏼，控制近视发展，避免成为高度近视。

8.矫正方法要科学，虚假广告莫相信

目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品🙆🏻‍♂️，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告👩🏽‍✈️。